主なエクササイズ
近年話題のエクササイズをご紹介します。
全米３大エクササイズ
ブートキャンプ
軍隊式トレーニングで日本ではビリーズブートキャンプが有名で短期集中ダイエット。
ピラティス
体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズ。
ヨガ
日本ではブームを超えて定番のエクササイズです。呼吸とポーズ・ひねりを取り入れた
エクササイズでスタイルアップにも効果的。
有名人で話題のエクササイズ
コアリズム
ラテンダンスの動きを取り入れたエクササイズ。お腹周りを引き締めるダイエットです。
加圧トレーニング
文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングのことで、少ない負荷のトレーニングで
大きな効果を得られます。
P.S.
エクササイズは色々な種類があるので自分に合ったエクサをみつけよう。
←本格的にダイエットをする方に有名なヨガスタジオをご紹介圧倒的に女性の支持を得てるヨガエクササイズ。生活習慣の一つに取り入れてはいかがでしょうか！ ここでは |
私のひとりごと
私の周りの友達で
ビリーズブートキャンプに
入隊した人は１５人で
三日以内で逃げ出した人は
１５人！！(涙)
その中でも何人かは
今休憩中と言い訳してる。(笑)