アルコールについて
ダイエット中のアルコールについてお話したいと思います。
基本的にダイエット中のお酒は控えたほうがいいのですが、お酒はガマンしたく
ない人が多いんじゃないでしょうか！
ではこれからのお酒（アルコール）との付き合いかたを説明しましょう。
お酒とおつまみ
よく「ビール腹」と耳にすると思います。
そもそもはこの原因の多くはビール（アルコール）ではなく、
その時に食べる「おつまみ」や飲んだ後にラーメンを食べたくなりませんか？
その時食べる「炭水化物」が大きな原因なんですよ！！
飲んで→食べて→寝る。これが最悪なんですね。
ダイエット中には最悪なパターン！！
痩せてるけどお酒が大好き
特にダイエットをしてるわけでもなく、
いつもお酒をたくさん飲むのにスタイルいい人がいると思います。
これも多くの人がおつまみをほとんど食べないからなんですよ。
でもおつまみはどうしても手が伸びてしまうと思いますのでなるべく、
高たんぱく質・低カロリー・低脂肪なおつまみをチョイスすると問題ないですよ。
ダイエットのためには炭水化物はやめましょう！！
ダイエット中のオススメのお酒のおつまみ
お刺身
豆類(枝豆・豆腐など)
漬物
野菜(温野菜がオススメ)
P.S.
一番のお酒のおつまみは「笑い話」ですね。お酒はみんなと楽しく飲みましょう！
それと健康のためには大量のアルコール摂取は控えましょう。
アルコールを全然摂るなとは言いませんが
上手くアルコールとお付合いしていくことが
ダイエットの成功の近道になります。
アルコール中毒の方は、まずは治すことですね。
 |
←健康的な食事をサポートしたい人のススメハチミツは良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、 非常に栄養価の高い健康食品です。 そこでオススメするのは山田養蜂場の天然ハチミツ！ 天然のハチミツそのままの「質」を守り抜くというこだわり。 飲み物やお料理にもご活用してみてはいかが！ |
私のひとりごと
ダイエット中でも
お酒って楽しくなるから
なかなかやめられない。
ついついお酒に
手が伸びてしまう毎日。
もうちょっとアルコールを
控えたほうがイイって
みんなに言われます。
じゃあ、ほんのちょっとだけ
アルコール控えてみようかな。（笑）