ダイエットによい昼食を食べよう！

昼食！それは一日の中での一番活動的になる時間帯へのエネルギー補給！！
今ではランチを営業している飲食店はいっぱいありますよね。ランチ弁当なども
種類が豊富なところもたくさん見るので迷ってしまうなんて事あるんじゃないですか？

ダイエットに効果的なのは油少なめな定食系を昼食に。

ダイエット中は煮魚定食・肉野菜炒め定食・刺身定食など
油少なめでバランスの良い定食をオススメします。
スパゲッティ系・どんぶり系などの一品料理は栄養が偏りやすい
ので、要注意ですね。

でも昼食はやっぱり好きなものを食べたいですよね！でも好きなものって揚げ物だったり
ハンバーグ・カルボナーラなど脂肪分たっぷりだったりしちゃうんですよね。(涙)
そんな時は週２回だけは好きなものを食べていいルールをつくってみましょう。
いくら昼食だとはいえ毎日高カロリーなものを食べるのはNG。我慢してストレスを
溜めるのもNGなので週２ルールをつくってバランスの良い食事のダイエットを
心掛けましょう。

栄養バランス的に、経済的にマイ弁当！

最近では経済的理由で自分で昼食にお弁当を作る人が増えてきてます。
自分でお弁当を作るのは経済的にもイイし、栄養バランスも自分で考えられるので
たいへんオススメします。

飲み会の予定がある人は軽めなランチで

飲み会があるとやっぱりカロリーを摂りすぎてしまいますよね。
そんな日は昼食を控えめにしておきましょう！
でも毎日飲み会なんて人は飲み会を控えましょう！！

P.S.
当サイトの管理人も昼食に週２ルールをつくっています。

これがまた、おいし～い！とんかつ屋があるんですよね。
でもとんかつって、カロリーやばいんですよね…。
でもそのとんかつ屋おいしさやばいんですよね…。
だから週２ルールをつくって、１つはとんかつ・もう１つは他の好きなもので
昼食を楽しんでます。

←健康的な食事をサポートしたい人のススメ

ハチミツは良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、
アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、
非常に栄養価の高い健康食品です。

そこでオススメするのは山田養蜂場の天然ハチミツ！
天然のハチミツそのままの「質」を守り抜くというこだわり。
飲み物やお料理にもご活用してみてはいかが！

私のひとりごと

昼食ってお腹がすっごく減っているので
いっぱい食べたいけど食べれない。
太るからってよりも、お腹いっぱいで
午後の仕事ができなくなるからね。（涙）

昼食は腹八分目がいいね！
ダイエットの基本ですな。