時間がないから早食いする人 要注意！
仕事が忙しく時間がないので昼食をファーストフードや丼モノなどで済ませる人が
多いですね。ファーストフード・丼モノ、いずれも高カロリーなモノばかりなので
ダイエット中の人は要注意しておきたい事ですね。
しかも、こういう食事を好む人には、どんな時でも早食いする傾向が見られます。
夕食にお腹パンパンになるまで食べないと満足できない人多いんじゃないで
しょうか？これは食べ物を口にすると、満腹中枢が働き満腹サインをだしていきます。
だけど、満腹中枢が働き満腹な気分になるまで２０分〜３０分と時間がかかります。
この間に胃袋が満足しないからってどんどん食べてしまう人が多いので、朝・昼・夜に
関わらず早食いをせずにご飯は時間をかけてゆっくりと楽しみましょう。
P.S.
１人で食べるより、誰かと(恋人？)たのしい話をしながら、ゆっくり食べるのが
理想ですよね。(涙)
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私のひとりごと
昔、早食い勝負するテレビ番組が
結構あったなー。
でもよくあんなに早食いできるのか
不思議でよくマネして早食いしてた。
早く食べようとするとノドに詰まるので
結局早食いになってませんでした。
早食い恐るべし！
まぁ、私も１人で食べるときは
ちょっと早食いになるけど、
あんまり早食いすると
ご飯の時間が楽しくないから
誰かとご飯を食べるようにしてるかな。