ダイエットに低カロリー・低脂肪の夕食を食べよう！

夕食は、その日の活動で損なわれた組織を修復し、身体を十分休ませるための
大事な食事になってきます。脳の副交感神経が疲れた身体を治そうとする役割を
してるんですね。

ダイエット中の夕食は低カロリー、低脂肪で野菜中心にしよう。

夜は、上記で話した通り、脳が疲れた身体を治そうとし、栄養を求めています。
このとき身体は、消化吸収を促し身体に栄養を蓄えようとしています。
ここで必要以上の栄養を摂ると身体への吸収がよいので太る原因になって
しまうんですね。しかも夜は身体が活発ではないので代謝も低いのでエネルギーも
消化しきれないのでダイエット中の人は要注意です。
でもっ！夕食を食べないのも健康によくありません。次の日また元気よく生活できる
ためにする大事な食事です。

ダイエット中の理想の食事は、
低カロリー・低脂肪・野菜中心で和食なんかがオススメの夕食です。

P.S.
和食って世界で注目される健康食なんですよね。
「前に食べた夕食の筑前煮おいしかったからまた作ってよ」
なんて旦那さんから言われたら、
健康で夫婦円満なたくさんの幸せがきそうですね。

←健康的な食事をサポートしたい人のススメ

ハチミツは良質なビタミン類やミネラル類をはじめ、
アミノ酸や酵素といった栄養素も豊富に含まれている、
非常に栄養価の高い健康食品です。

そこでオススメするのは山田養蜂場の天然ハチミツ！
天然のハチミツそのままの「質」を守り抜くというこだわり。
飲み物やお料理にもご活用してみてはいかが！

私のひとりごと

普段の夕食は友人と外で
食事するか飲みに行くかで
あまり家では夕食をとりません。

でも休日は気合を入れて
朝から今日の夕食何にしようかと
考えて、いろんな料理にチャレンジ。
休日は夕食のことで頭が一杯です。

が、やっぱり１人で食べるのは
さびしーいね。（涙）