基礎代謝量と季節

生きていくために身体に必要なエネルギー消費といえば基礎代謝！！
この基礎代謝は季節によって基礎代謝量が変わってくるのはご存知でしょうか？
ムシムシと暑い夏の季節や身体か冷え込む寒い冬の季節、すごしやすい季節の春と秋。
これらの中でいちばん基礎代謝量が高い季節は、意外に思う人がいるかもしれませんが、
冬なんですね。

そもそも基礎代謝は体温を一定に保とうとするため、身体が冷えるとエネルギーを
使います。生活環境にもよりますが、体温が下がりやすい冬の季節は体を温めようと
エネルギーをたくさん使うので、基礎代謝量もアップしていきます。

寒くて体がブルブル震えるのも体を温めようとする自然な仕組みなんですね。
でも寒いところにいると風邪をひきやすくなるのでしっかり体調管理はしていきましょう。

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