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ダイエット成功への第一歩　栄養知識！

安全にダイエットする
ための栄養学

「どうダイエットをしよう」といって、まず頭に浮かんでくるのが食事制限。
そうですねー、ダイエットにとって食事制限は大事なことです。
っといってもむやみに食べるのを我慢するわけではありません！
過剰な食事制限は安全で健康的なダイエットには大敵です！
成人男性・女性の一日に必要な摂取カロリーから少しカロリーを抑え
バランスのよい食事を心がけていきましょう。

そこで、ちょっとした栄養学を知っておきましょう。
栄養学とはいっても難しい専門知識は必要ではありません。
簡単な栄養知識を知っておくだけでも、
ダイエットへの意識や気持ち的にも楽しくダイエットできるんではないでしょうか！！

では、まず最初に栄養学の基本知識、三大栄養素を知ろう！
知っている人でも、おさらいとして見てみましょうね。