摂りすぎても不足しても注意！ ヨウ素
ヨウ素とは、必須ミネラルの一種で
主な働きとして、甲状腺ホルモンの成分になります。
甲状腺ホルモンとは、交感神経を刺激して代謝を促し、
呼吸を速めたり、心臓の動きを高めたりします！
また、活発な精神活動にも必要なホルモンになります
ヨウ素は、摂りすぎても不足しても甲状腺が肥大し、甲状腺腫を起こすので
注意しましょう！
《ヨウ素を多く含む食品》
海藻類
いわし
カツオ
ぶり
さば
鶏肉 など
健康のためにバランスのよい食事を心がけましょう！
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