ストレスに抵抗力をつけよう！パントテン酸

水溶性ビタミン・パントテン酸とは、ビタミンＢ群の一種で、
主にエネルギー代謝の過程において大きく関与しています！
パントテン酸は体内のすべての組織にとって必須のビタミンとなる
大事なビタミンなのです。

また善玉コレステロールを増やしたり、ストレスに対抗する副腎皮質ホルモンの合成を
促し、ストレスへの抵抗力をつけるという働きを持ちます。

パントテン酸は取りすぎても心配はないのですが、
不足すると手足のしびれや頭痛・疲労・食欲不振などの症状があるので注意！
でもパントテン酸はさまざまな食品に含まれています。
普段の食事で充分に摂取できるので、バランスのよい食生活をしていれば、
充分満たされます！

《パントテン酸を多く含む食品》
鶏レバー
豚レバー
牛レバー
たらこ
うなぎ
納豆
アボガド