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二日酔い予防　ナイアシン

水溶性ビタミン・ナイアシンはビタミンＢ群の一種で、
主にエネルギー代謝の補酵素として役立っています。
そのほか、二日酔いの原因のアセトアルデヒドの分解をして
二日酔い予防にも活躍しています。

ナイアシンは大量に摂ると血管が拡張して皮膚が赤くなったり、
嘔吐や下痢など消化管の病気や肝機能障害の原因となりますので
注意が必要です。

またナイアシンは不足するとぺタグラや皮膚炎・神経障害の原因になります。

《ナイアシンを多く含む食品》
豚レバー
牛レバー
豚ロース
かつお
マグロ
落花生

ナイアシンが不足しがちな方はサプリメントを上手く使ってみてはいかが！