健康な骨作り！ マンガン
マンガンとは、必須ミネラルの一種で
主な働きとして、骨の発育に重要な栄養素になります。
他にも、抗酸化作用のある酵素の成分としても役立っています。
マンガンが不足すると、骨の発育不良などを起こしますが、
必要量が少なく植物性の食品に広く含まれているので、
普段の食事をしていれば不足する心配はありません。
《マンガンを多く含む食品》
乾燥きくらげ
生姜
全粒粉
焼き海苔
くるみ
栗 など
マンガンが不足しがちな方は、サプリメントを上手く使ってみてはいかが！
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