日本人はカルシウム不足の傾向がある！

カルシウムとは、必須ミネラルの一種で
体内に最も多く存在するミネラルとなり、
主な働きとして、骨や歯を形成する役割を持ちます。
他にも筋肉収縮や血液凝固・神経の興奮を鎮静するなどの働きがあります。

カルシウムを過剰に摂りすぎると他のミネラルの吸収を阻害してくるので注意！

日本人にとって問題なのが、カルシウム不足！！
体内のカルシウムは一定の濃度を守ろうとするので
不足により濃度が下がると骨から溶け出して、
濃度を保つように働きだします。その結果、骨粗しょう症の原因ともなり
現在では骨粗しょう症となる人が増加している問題ともなっています！

他にも不足すると神経や筋肉の機能が損なわれて、
神経過敏や手足のしべれ・けいれんなどを起こしたりするので注意しましょう。

《カルシウムを多く含む食品》
煮干し
干しひじき
ごま
モロヘイヤ　　　など

カルシウムが不足しがちな人は、サプリメントを上手く使ってみてはいかが！