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皮膚・髪・爪の健康に！イオウ

イオウとは、必須ミネラルの一種で
主な働きとして、アミノ酸の構成成分として体の組織になり
皮膚や爪・髪などを健康に保つ働きをします。

イオウは、たんぱく質食品に広く含まれ、肉・魚・牛乳・卵・大豆などがあります。
また植物性の食品として、タマネギ・ニンニクなどにも含まれています。

このイオウの摂りすぎでの過剰症や不足による欠乏症の心配は
普通の食事をしていれば問題ありません！