健康的な体をつくろう、五大栄養素！

ここでは五大栄養素を簡単に説明していきたいと思います。

五大栄養素とは三大栄養素にビタミン・ミネラルを加えたものが五大栄養素となります。
三大栄養素はエネルギー源や体の組織をつくる大事な働きがあります。
のこり２つの栄養素、ビタミン・ミネラルは主に生理作用など体の調子を整えるという
これもまた大事な栄養素になります。

この五大栄養をバランスよく摂ることで健康的な食事になり、ダイエットにもつながって
いきます。女性の方は理想的な体型になって食美人になってみては！！！

また、ビタミン・ミネラルにはそれぞれ種類があり
ビタミンは１３種類、
ミネラルは１６種類あります。(必須ミネラルとして)

それぞれの主な働きについては下の項目からよかったら見てくださいね。